食材：茯苓粉、炒薏米（打成粉）、红豆（煮软压泥）、少量山药粉（增加黏性）

做法：

薏米粉、茯苓粉、山药粉混合，加红豆泥和少量水揉成面团；

压成小饼，平底锅刷薄油，小火煎至两面微黄（避免过油）。

功效：茯苓、薏米祛湿，红豆健脾，口感扎实微甜，无额外添加糖，适合痰湿体质控制热量，缓解身体沉重感。